Om igen ;) …

Igår læste jeg en artikel omkring søvns indvirken på depressioner. 

Læs artiklen her

Jeg har i de sidste dage haft en del aha-oplevelser – altså, hvor tanker pludselig er faldet i hak og har givet mening på en helt ny måde. Det samme skete da jeg læste den nævnte artikel. 

Jeg er nemlig en rigtig syv-sover. Hvis jeg har det dårligt, er min første og “bedste” løsning at sove fra det hele. Når jeg sover slipper jeg for at tage stilling, og jeg slipper for at tage ansvar for min situation. Jeg behøver ikke at mærke, at jeg har det skidt når jeg svæver rundt i drømmeland. Hov, her kommer igen en lille aha-ting. Min psykoterapeut spurgte for nogle uger siden, hvad jeg er god til og jeg havde meget svært ved at finde noget. 
Jeg er super god til at sove og super god til at drømme. Mine drømme er meget virkelige og for det meste skønne og fulde af oplevelser. Derfor er det også så nemt for mig, at bruge søvnen som en overspringshandling for ikke at skulle deale med det, der er svært. 

Tilbage til artiklen. Jeg var godt klar over, at for lidt søvn påvirker kroppen i en negativ retning, og at træthed ikke giver en velfungerende psykisk tilstand. Jeg var dog ikke klar over, at for meget søvn faktisk har den samme virkning. 

Her er det, at jeg vil sætte ind nu. En fast soverytme og max. 9 timers søvn i stedet for op til 17-18 timer, som jeg snildt kan nå op på når det står værst til. Jeg vil arbejde på at fortælle mig selv igen og igen, at når jeg har sovet 9 timer, så ER jeg udhvilet og kroppen har ikke brug for mere. 

Det kræver ændring af vaner, og der er ingen, der kan love mig, at det bliver nemt. Faktisk er der ikke ret meget, der er nemt når man skal lave om på gamle mønstre. Det har altid været enormt skræmmende for mig, at det er MIG, som skal gøre arbejdet – det kan hverken gøres af andre eller af medicinen. Det ville være så nemt, hvis man lige kunne vende harddisken og starte forfra med at lægge ind på den, men sådan er livet ikke. Livet er én lang proces af indlæring, afkodning og kursændringer. 

Mit første mål vil være at fjerne fokus fra den træthed jeg ofte føler i løbet af dagen. Fokus skal flyttes hen på ting, der kan friske mig op – bevægelse vil være et rigtig godt bud 😉 Mon ikke det skulle være muligt at gå en tur i stedet for at sove ? 

For når jeg HAR sovet det jeg skal, så kan der altså ikke ske mig noget når jeg går ud. Jeg falder altså ikke i søvn undervejs 😉 

Sådan skal det være – basta !!!